Physiotherapie statt Brustverkleinerung

Eine interessante Studie, die 2012 im The Open Orthopaedics Journal veröffentlicht wurde, verglich die Prävalenz von Schulter-, Nacken- und oberen Rückenschmerzen bei Männern und Frauen. Eines der faszinierenderen Ergebnisse der Studie war, dass bei Frauen Nacken- und Rückenschmerzen etwas mehr als doppelt so häufig auftreten wie bei Männern. Eine weitere bemerkenswerte Schlussfolgerung der Studie war, dass die Gründe, warum Männer und Frauen Nacken- und Schulterschmerzen haben, oft sehr unterschiedlich sind.

Bei Männern ist der häufigste Grund für Nacken- und Schulterschmerzen eine schlechte Körperhaltung – ein Faktor, der in der Regel ohne Operation korrigiert werden kann. Bei Frauen war die Brustgrösse eine häufige Ursache für chronische Schmerzen im oberen Rückenbereich, noch häufiger als die Körperhaltung. Brüste, die für den Körperbau einer Person zu gross sind, können ohne eine Mammaplastik zur Verkleinerung oder Brustverkleinerungsoperation, wie sie häufiger genannt wird, oft nicht vollständig behandelt werden.

In diesem Beitrag werden wir über einige Zusammenhänge zwischen grossen Brüsten und Rückenschmerzen sprechen und Ihnen auch sagen, was Sie erwarten können, wenn Sie über eine Beratung für eine Brustverkleinerungsoperation nachdenken.

Warum grosse Brüste bei Frauen Schmerzen im oberen Rücken verursachen

Es gibt drei Hauptgründe, warum große Brüste zu den führenden Ursachen für chronische Rückenschmerzen bei Frauen gehören.

Erstens belasten die Brüste im Laufe der Zeit häufig die Brust und den Oberbauch übermäßig. Wenn die Muskeln in Oberbauch und Rücken nicht stark genug sind, um dieses Gewicht zu tragen, führt diese konstante Kraft dazu, dass der obere Rücken allmählich das zusätzliche Gewicht auf der Vorderseite des Körpers ausgleicht.

Zweitens beeinflussen Brüste, insbesondere größere Brüste, die Körperhaltung. Da sich die Knochen- und Muskeldichte im Laufe des Lebens einer Frau verändert, können durch grosse Brüste verursachte Haltungsprobleme Verletzungen der Wirbelsäule wie Bandscheibenvorfälle, Arthrose und myofasziale Schmerzen auftreten.

Drittens sind schlecht sitzende BHs für Frauen eine bedeutende Ursache für Schmerzen im oberen Rückenbereich. Eine in der medizinischen Fachzeitschrift Chiropractic & Osteopathy veröffentlichte Studie ergab, dass etwa 80% der Frauen mit chronischen Schmerzen im oberen Rückenbereich einen BH trugen, der eigentlich zu groß oder zu klein für sie war.

Wie man Schmerzen im oberen Rücken, die durch große Brüste verursacht werden, lindert

Es gibt zahlreiche nicht-chirurgische Möglichkeiten, durch große Brüste verursachte Schmerzen im oberen Rücken vorübergehend zu lindern und zu reduzieren. Dazu gehören richtig angepasste BHs, Physiotherapie und Übungen zur Stärkung der Zielmuskelgruppen. Die einzige Möglichkeit, die durch große Brüste verursachten Schmerzen im oberen Rücken dauerhaft zu lindern, ist jedoch eine Operation zur Brustverkleinerung. Forschungen der American Society of Plastic Surgery zeigen starke Belege dafür, dass eine Brustverkleinerungsoperation den Schmerz im oberen Rücken bei Frauen mit DD-Brüsten oder grösseren Brüsten signifikant reduzieren kann.

Physiotherapie in Berlin als Alternative zur Brustverkleinerung

Viele Fälle von Schmerzen im oberen Rückenbereich werden durch Muskelverspannungen verursacht, insbesondere durch schlechte Körperhaltung. Eine Physiotherapie kann Ihnen helfen, die Probleme mit großen Brüsten also ihre Schmerzen auch ohne Operation zu beseitigen; ein Physiotherapeut wird mit Ihnen zusammenarbeiten, um die volle, schmerzfreie Bewegung wiederherzustellen und Ihrem Körper bei der Heilung zu helfen. Sie können sich auch darüber informieren, wie Sie Schmerzen in Zukunft minimieren oder vermeiden können.

Am wichtigsten für viele Menschen mit Schmerzen im oberen Rückenbereich ist, dass ein Physiotherapeut Ihnen eine gute Körperhaltung beibringen kann, wenn Sie diese lernen müssen. Es kann schwierig sein, Jahre schlechter Körperhaltung zu „verlernen“, aber ein Physiotherapeut kann mit Ihnen zusammenarbeiten, um zu lernen, wie sich eine gute Körperhaltung anfühlt und wie man sie den ganzen Tag über beibehalten kann.

Unsere Partnerpraxis für Physiotherapie in Berlin (https://fuessiotherapie.de/) bietet folgende alternativen zu operativen Verfahren bei brustbedingten Rückenschmerzen an:

Die Physiotherapie umfasst sowohl passive als auch aktive Behandlungen. Passive Behandlungen helfen, Sie und Ihren Körper zu entspannen. Sie werden passiv genannt, weil Sie sich nicht aktiv beteiligen müssen. Ihr Physiotherapieprogramm kann mit passiven Behandlungen beginnen, während Ihr Körper heilt, aber das Ziel ist es, in aktive Behandlungen einzusteigen. Dabei handelt es sich um therapeutische Übungen, die Ihren Körper stärken und helfen, ein Wiederauftreten von Schmerzen im oberen Rücken zu verhindern.

Passive Behandlungen

Tiefengewebsmassage:

Diese Technik zielt auf Spasmen und chronische Muskelverspannungen ab, die sich möglicherweise durch den Stress des täglichen Lebens aufbauen. Sie könnten auch Spasmen oder Muskelverspannungen aufgrund von Zerrungen oder Verstauchungen haben. Der Therapeut versucht durch direkten Druck und Reibung, die Spannung in Ihren Weichteilen (Bänder, Sehnen, Muskeln) zu lösen. Bei Schmerzen im oberen Rückenbereich, die durch Verspannungen der Weichteile verursacht werden, ist eine Massage sehr hilfreich.

Heisse und kalte Therapien:

Ihr Physiotherapeut wird abwechselnd heiße und kalte Therapien durchführen. Durch den Einsatz von Wärme versucht der Physiotherapeut, mehr Blut in das Zielgebiet zu bringen, da ein erhöhter Blutfluss mehr Sauerstoff und Nährstoffe in dieses Gebiet bringt. Blut wird auch benötigt, um Abfallprodukte zu entfernen, die bei Muskelkrämpfen entstehen, und es hilft auch bei der Heilung.

Die Kältetherapie, auch Kryotherapie genannt, verlangsamt die Durchblutung und trägt dazu bei, Entzündungen, Muskelkrämpfe und Schmerzen zu reduzieren. Sie können einen Kältepack auf das Zielgebiet legen lassen oder sogar eine Eismassage erhalten. Eine weitere Möglichkeit der Kryotherapie ist ein Spray namens Fluormethan, das das Gewebe kühlt. Nach der Kältetherapie kann Ihr Therapeut mit Ihnen zusammenarbeiten, um die betroffenen Muskeln zu dehnen.
Transkutane elektrische Nervenstimulation (TENS): Ein TENS-Gerät stimuliert Ihre Muskeln durch variable (aber sichere) Intensitäten von elektrischem Strom. TENS hilft, Muskelkrämpfe zu verringern, und kann die Produktion von Endorphinen (Ihren natürlichen Schmerzmitteln) in Ihrem Körper steigern. Das TENS-Gerät, das Ihr Physiotherapeut verwendet, ist relativ groß. Es ist jedoch auch ein kleineres Gerät für den Einsatz zu Hause erhältlich. Ob groß oder klein, ein TENS-Gerät kann eine hilfreiche Therapie sein.

Ultraschall:

Durch die Steigerung der Durchblutung hilft ein Ultraschall, Muskelkrämpfe, Krämpfe, Schwellungen, Steifheit und Schmerzen zu reduzieren. Dazu sendet er Schallwellen tief in Ihr Muskelgewebe und erzeugt eine sanfte Wärme, die die Durchblutung und Heilung fördert.

Aktive Behandlungen

Im aktiven Teil der Physiotherapie wird Ihr Therapeut Ihnen verschiedene Übungen beibringen, um Ihre Flexibilität, Kraft, Kernstabilität und Ihren Bewegungsumfang zu verbessern (wie leicht sich Ihre Gelenke bewegen – besonders wichtig, wenn die Gelenke in Ihrer Brustwirbelsäule Probleme verursachen). Ihr Physiotherapieprogramm wird individuell unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands und Ihrer Vorgeschichte zusammengestellt. Es kann sein, dass Ihre Übungen für eine andere Person mit Rückenschmerzen nicht geeignet sind, zumal Ihre Schmerzen möglicherweise nicht einmal durch dieselbe Erkrankung verursacht werden.

Bei Bedarf lernen Sie, wie Sie Ihre Körperhaltung korrigieren und ergonomische Prinzipien in Ihre täglichen Aktivitäten integrieren können. Dies alles gehört zum „Selbstpflege-“ oder „Selbstbehandlungsaspekt“ der Physiotherapie: Durch Physiotherapie lernen Sie gute Gewohnheiten und Prinzipien, die es Ihnen ermöglichen, Ihren Körper besser zu pflegen.

Schließlich kann der Physiotherapeut auch ein individuelles Übungsprogramm vorschlagen, weil es für die Gesundheit der Wirbelsäule so wichtig ist, aktiv zu bleiben. Ein Training, das sowohl Herz-Kreislauf- als auch Krafttraining übertrifft, kann die Wahrscheinlichkeit einer weiteren Schmerzepisode im oberen Rücken verringern. Außerdem verbessern Sie natürlich Ihren allgemeinen Gesundheitszustand.

Bei Problemen vermitteln wir Sie gerne an unseren Parter für Physiotherapie in Berlin weiter oder empfehlen Ihnen eine Praxis in Ihrer Nähe!